Die ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes ist in vielerlei Hinsicht von großer Bedeutung. Obwohl eine sitzende Tätigkeit im Büro körperlich kaum anstrengend ist, wirkt sich eine ungünstige Sitzhaltung ungünstig auf die Wirbelsäule aus und kann dadurch zu Rückenproblemen und anderen Gesundheitsstörungen führen.

Sicheres Arbeiten in der richtigen Sitzposition

Im Berufsleben sind heutzutage sitzende Tätigkeiten weit verbreitet. Stundenlanges Sitzen sowie starre Sitzpositionen vor dem Computer sind für den menschlichen Körper jedoch sehr ungesund. Durch eine unpraktische Sitzhaltung werden die Bandscheiben erheblich belastet. Falls die Sitzposition nicht regelmäßig verändert wird, ermüdet mit der Zeit auch die Muskulatur und es kommt zu Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Schulterbeschwerden oder Rückenproblemen. In Verbindung mit dem am Arbeitsplatz üblichen Stress entstehen dabei unter Umständen weitere belastende Symptome.

Statistiken zufolge gehen mehr als 30 Prozent aller Krankschreibungen in Büroberufen auf Rückenschmerzen zurück. Falls die Körperhaltung nicht stimmt, können die Nacken- und Rückenbeschwerden chronisch werden und regelmäßig Krankheitsausfälle verursachen.

Neben kleinen Bewegungspausen ist die richtige Sitzhaltung an Büro-Arbeitsplätzen besonders wichtig. Richtiges Sitzen kann den Schulter- und Rückenbereich erheblich entlasten und Rückenproblemen vorbeugen. Bei der Bürobestuhlung sollte deshalb darauf geachtet werden, dass die Lehne des Schreibtischstuhls bis zu den Schulterblättern reicht und das Abkippen des Beckens durch die ergonomisch gestaltete Sitzfläche verhindert wird.

Die Sitzhöhe muss individuell einstellbar sein, sodass unabhängig von der Körpergröße des Sitzenden beide Füße so positioniert werden können, dass diese vollständig auf dem Boden ruhen. Gute Bürostühle müssen viele Anforderungen erfüllen. Wer sich online über das Thema Bürostühle informieren möchte, findet sicherlich das passende Angebot im Internet.

Ergonomische Schreibtischstühle müssen hohe Anforderungen hinsichtlich Flexibilität, Material und individueller Einstellbarkeit erfüllen, um sicheres Arbeiten am Schreibtisch zu ermöglichen. Dabei sollte berücksichtigt werden, dass Bürostühle nicht nur im Büro, sondern auch am Heimarbeitsplatz eingesetzt werden.

Rückengerechtes Sitzen kann die Wirbelsäule nachhaltig entlasten

  • Grundsätzlich kann bei speziellen Büroarbeitsstühlen davon ausgegangen werden, dass diese höhere Qualitätsanforderungen erfüllen als einfache Bürostühle. Für Schreibtischstühle gelten bestimmte DIN-Normen. Als Richtlinie für die Wahl von Bürostühlen kann die vom Hersteller empfohlene Sitzdauer dienen. Die Sitzdauer beschreibt die maximale Stundenanzahl, während der ein gesundes und bequemes Sitzen möglich ist.

  • Wenn der Schreibtischstuhl ganztägig genutzt wird, sind in der Regel ergonomische Anpassungen notwendig, um den Rücken zu entlasten. Da Bürostühle für ein Unternehmen eine langfristige Investition darstellen, sollte auch auf Sicherheitsaspekte und Haltbarkeit geachtet werden. Zu den möglichen Schwachpunkten, die bei Bürostühlen nicht übersehen werden dürfen, gehört vor allem die Standsicherheit des Stuhles.

  • Bei manchen Modellen kann es zum Absinken oder Brechen der Gasdruckfeder kommen. Abbrechende Armlehnen sind nicht nur ein Mangel, sondern stellen ein erhebliches Sicherheitsrisiko dar. Mangelnde Materialqualität ist vor allem bei billigen Modellen häufig die Ursache für Schäden und Fehlfunktionen.

Richtiges Sitzverhalten integriert Bewegung und Positionswechsel

Rückengerechtes Sitzen ist im Büroalltag sehr wichtig, denn in der richtigen Sitzhaltung wird die Wirbelsäule nachhaltig entlastet. Idealerweise sollte das Becken beim Sitzen immer leicht nach vorne gekippt sein, während der Rücken ein natürliches Hohlkreuz bildet. Diese Sitzhaltung wird jedoch nur von ergonomischen Sesseln unterstützt.

Es wird empfohlen, bei längerem Sitzen regelmäßig die Position zu ändern, damit der Körper gleichmäßig belastet wird. Durch häufig veränderte Sitzhaltungen kann die Nährstoffversorgung der Bandscheiben sowie die Durchblutung der Muskulatur verbessert werden.

Die Rückenlehne des Bürostuhls sollte sich dabei der jeweiligen Sitzposition anpassen und den Bewegungsapparat stützen. Außerdem sollte der Schreibtischstuhl so bequem sein, dass Zwangshaltungen, die eine Überbeanspruchung verursachen, vermieden werden können.

Eine flexible Rückenlehne sowie eine variable Sitzfläche bieten wichtige Bewegungsanreize. Das Hauptproblem ist das Dauersitzen, sodass empfohlen wird, regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen, beispielsweise, indem man sich einen Kaffee in der Küche holt. Beim Dynamischen Sitzen kann Rückenschmerzen vorgebeugt werden, vorausgesetzt, die Stützfunktion der Rückenlehne lässt sich individuell anpassen.

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